今回ご紹介するお客様は、STUDIO BAZOOKA中野駅北口店でトレーニングを積み重ね、お身体の問題を解決し、ベンチプレスの挙上重量を競うベンチプレス大会で公式戦デビューを果たされたお二方です。
大林様
トレーニングの停滞打破を目的に通い始めた大林様。
藤井様
大林様のご紹介で、トレーニングの悩みを解決するためにご来店された藤井様。
お二人とも長いトレーニング歴がありながら、ある時から成長が見えなくなり、多くのパーソナルジムに通っても改善されませんでした。
そんな中、2022年にご自宅から通える範囲にSTUDIO BAZOOKAがオープンしたことをきっかけに、体験にお越しいただきました。
今までのトレーニング指導方法とは異なるアプローチで、身体の機能改善（柔軟性や身体の使い方）やトレーニングフォームの見直しを行い、停滞していた成長が嘘のように加速。身体も挙上重量も大きな変化を遂げました。
ご自身の予想を上回る挙上重量が伸びたことで自信もつき、最終的にベンチプレスの大会に出場を決意されました。
以下、デビュー戦で入賞された大林様と藤井様の普段のトレーニング内容や大会出場のご感想を紹介いたします。
お客様のご紹介
トレーニング歴
・総合型フィットネスクラブ 15年
・他社のパーソナルジム 半年
普段のトレーニング
・スタジオバズーカは2022年6月～ご利用開始
・ご利用頻度：ご利用開始～半年間は週2回、以降は週1回
・ご自身では近所のジムでパーソナルと別に週2回のトレーニング
ご職業
・デザイナー
トレーニング歴
・24時間ジム 6年
・他社のパーソナルジム 1年
普段のトレーニング
・スタジオバズーカは2023年2月～ご利用開始
・ご利用頻度：ご利用開始～半年間は週1回、以降は隔週1回
・ご自身では近所のジムでパーソナルと別に週2回のトレーニング
ご職業
・IT系
普段のセッション内容について
実際に大林様が普段実施しているセッションの一部をご紹介します。
入会当初は、柔軟性や身体操作の向上を目的としたメニューを中心に、段階を踏んでメニューを調整して進めていきました。
その後、身体との向き合い方の意識が大きく変わり、毎日ストレッチやエクササイズに取り組まれた結果、身体のコンディションが良くなり、現在のメニューに落ち着いています。
現在は次の大会に向けた、フォームの改善と基礎筋力の強化を目的にセッションを進めています。
トピック
■コンディションチェック
・セッションの冒頭で今日の体調やお身体の調子を確認します。その日の体調に合わせて強度（重量やセット数）やメニューを微調整します。
・この日はストレッチポールエクササイズをしながら背骨周り（胸椎）の調子を確認しています。
■ウォーミングアップ
・ベンチプレスでよくある怪我防止のための肩のインナーを強化しています。特に上腕外旋の力が弱いとベンチプレスを押す際に脇が開く傾向があるため入念にチューブでエクササイズをします。
・今日は肩に加えて、バーベルを受け止める安定化の強化を目的に前鋸筋エクササイズを実施しています。
■トレーニング
・ベンチプレスを開始します。シャフトから初めて徐々に重量を上げていきます。
■動作チェック
・メインセットでは、動作チェックのためにベンチプレスのフォームを動画で撮影します。トレーナーがお伝えした内容が再現できているかどうか、自分の感覚だけではなく第三者の視点で見ることで新たな気づきが得られます。
■トレーニング
・肩の強化として、シーテッドショルダープレスを実施しました。ただ単に座って押すだけではなく、足の踏み方、上体の反らし方、握り方、目線などたくさんのポイントがあります。
■プロテイン
・セッション後にはプロテインを提供しております。また、次回のご予約を取りながら、それまでの自主練習の注意点などをすり合わせ、本日のセッションは終了です。
大林様と藤井様よりベンチプレス大会へのチャレンジを終えて
以下、大林様と藤井様に初めてベンチプレス大会に出場した感想を聞いてみました。
■大会に出場することを決めたきっかけは？
大林様
「私は筋トレ歴が15年以上あり、いつか大会（ボディビルやパワーなど）に出たいという気持ちがありましたが、タイミングが無く過ごしていました。
筋トレを始めたきっかけは、ボディメイクを目的としていましたが、筋力と筋量は比例するということで挙上重量を伸ばすトレーニングをここで習っていました。
成果が出始めてきたとき、向井トレーナーから競技歴未経験の方にうってつけの大会がありますよ！と勧められたのが、今回のベンチ大会でした。」
藤井様
「私は学生時代の部活の補強からトレーニングが身近なもので、その流れで続けていたので大会に出たい！といった目標はありませんでした。
しかし、STUDIO BAZOOKAに通いだして、ベンチプレスが50kgも伸び、向井トレーナーに『こんな大会がありますよ！』と勧められたのがきっかけです。
記録も伸びていたので自分の実力を試してみたい、目標があった方がさらに成長しそうだなと出場を決めました。」
■大会出場を終えての率直な感想をお聞かせください
大林様
「大会を出場することを決めてからの期間は緊張しましたが、この期間は頑張るという期限ができた事と、挑戦したい重量がありましたので、目標に向けて頑張る日々を過ごせました。
また、パワーリフティング系の大会の雰囲気は殺伐としてるものだと思ってたら、出場者同士のコミュニケーションもあり和気あいあいとしてました。個人的にはボディメイク系のコンテストよりも出場の敷居が低いように思いました。
当日は会場入りしてから検量、受付など、試技が始まるまでの時間が長く、緊張状態が続いて疲れてしまいましたが、いざ始まったらあっという間でした。笑
今回大会出場を決断したことで、普段の食事の仕方やトレーニングへの取り組む意識が変わり、向井トレーナーには感謝してます。」
藤井様
「社会人になると仕事が忙しく、部活のように目標を持って仲間と運動に取り組む機会が少なくなりますが、今回大会出場を決めたことで目標ができ、大会に向けて頑張る日々の生活がとても充実しました。
学生時代の当時を思い出してワクワクした日々を送れました。笑
また、結果的には表彰台に上ることもできて大変嬉しかったです！」
■数あるパーソナルジムがある中で、何故STUDIO BAZOOKAを訪れようと思いましたか？
大林様
「先ほども申し上げましたが、私はトレーニング歴が長く、このまま我流でトレーニングを続けても中々伸びないと感じていました。
正直、最初はSTUDIO BAZOOKAに行く前に他社の体験に行ったのですが、トレーニング中に鼓舞してくれて、ひたすら追い込むような内容でした。
自分でトレーニングを頑張ることは出来るので、今の自分には何が問題で、どうすれば解決するのか？それを指導してくれるジムを求めていました。
ちょうどそのタイミングで、STUDIO BAZOOKAが中野にオープンしたことを知り、他の格安パーソナルジムと比較すると金額は高いと感じましたが、モノは試しに体験に行ってみました。
体験では、相談した悩みを向井トレーナーは全て合理的に説明してくれて、他社のパーソナルジムをいくつか体験したからこそ、このジムの良さが比較でき、即座に契約しました。」
藤井様
「私は友人の大林さんがスタジオバズーカに通い始めて、ある時気が付いたら、体格がものすごく変わっており、興味が湧いてお話を聞いてみると、扱う重量もとても伸びていて驚きました。
何をしたらそうなるの？と聞くとパーソナルを受けたことで、身体に対する向き合い方が大きく変わったということでしたので、どんなものかと更に興味が湧いたことがきっかけです。
実際に通い始めてみると、なぜそうなかったのかすぐに分かりましたので、契約を決めました。」
■今後の目標を教えてください！
大林様
「私はトレーニングを始めた当初の体重が45kgしか無く、細い身体にコンプレックスがありました。強くてかっこいい身体に憧れがあるので、ボディメイクの大会も興味があります！
パワーリフティングの大会は順位よりも自己ベスト更新を目指して、自分の成長を楽しみ続けていきたいと思います。」
藤井様
「今回はパワーリフティング競技未経験のみが出場資格がある新人戦になりましたが、目標ができたことで日々の生活が非常に充実し、STUDIOBAZOOKAに通うことでまだまだ成長を感じるので、一般の部にも挑戦してみたいです。
ベンチプレス競技は、スポーツである以上順位の争いもありますが、過去の自分の記録に挑戦するという、成長を具体的な数字で楽しめることがとても魅力的だと思っています。
今後は自己ベスト更新を狙っていきたいです。」
■STUDIO BAZOOKAに通ってみようか悩んでいる方へ一言
大林様
「向井トレーナーは、身体づくりに関する知識が豊富で、説明の際は都度なぜそうなのかという裏付けをしてくれて、とても理解しやすいです。
その人の問題の解決に最適なメニューを提供してくれるので結果も伸びるはずです。
1人だとやる気が出ないからトレーニングができないという方よりも、自分でトレーニングに取り組んでいるけど伸び悩んでいる方や、もっと成長したいという気持ちがある方には更におすすめだと思います！
ご自身で我流でトレーニングを続けてただ時間を消費するよりも効率が絶対高いので、ぜひ1回体験を推奨します。」
藤井様
「きっかけは大林さんの紹介でしたが、向井トレーナーの指導はとても上手で
・どこに問題があるか？
・何故そうなるのか？
・どうしたら解決するか？
ということを丁寧に教えてくれるので、毎回のセッションで気づきがあり成長を感じることができます。
運動未経験者であれば、このようなトレーナーから最初に正しいやり方を教わった方がいいし、
すでに運動経験者でもさらに伸びるための相談に何でも乗ってくれると思います！
まずは、体験をお試しあれ！」
大会後に応援に駆け付けた向井トレーナーを含めて3人で記念撮影
担当トレーナーより【向井竜太】
大林様、藤井様、この度はベンチプレス大会初出場での入賞、本当におめでとうございます！
日頃から積み重ねてきた努力と毎回のトレーニングへの真剣な取り組みに加えて、「前回の記録を少しでも上回れた」「今までできなかった動きができるようになった」など、小さな成長を目一杯楽しむことができる、その姿勢がこの素晴らしい成果につながったのだと思います。
今回の挑戦を心から誇りに思います。
お二人が初めてジムにいらっしゃった際は、お身体のあちこちが痛く、満足に動くことができない状況でしたが、地道なストレッチやエクササイズに真摯に取り組んでいただき、トレーニング計画を一緒に立て、毎回のセッションで挑戦を乗り越えてきたことが、今回のチャレンジと成功につながったと確信しています。
今後もご自身の成長を楽しみながらトレーニングを続けていただき、さらなる成長に向けて、私も全力でサポートいたします！
お二人のチャレンジは、この記事をご覧になっている皆様にも、大きなインスピレーションとなるはずです。
ぜひ大林様と藤井様のように、自分自身の可能性を信じて、トレーニングに取り組んでいただきたいと思います。
この度は、数あるパーソナルジムの中からSTUDIO BAZOOKAを選んでいただき、ありがとうございました！
私たちSTUDIO BAZOOKA一同は、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供し、皆様の目標達成を全力でサポートしています。
トレーニング初心者の方でも安心して取り組める環境をご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください！